あなたが運動しても痩せない理由!痩せたい目的忘れてない?

ダイエットに欠かせないのが、運動です。

体を動かして汗をかくのって、本当に気持ちがいいですよね。

僕も小学生の頃から体を動かすことが大好きで、大人になっても社会人のサッカーチームで汗を流したりしています。

ただ、運動したからと言って、必ず痩せる訳ではありません。

例えば、プロのアスリートでも野球選手は太っている人が結構多いですよね?

僕が所属している社会人のサッカーチームでも、基本太った中年のおじさんが多いです(笑)

そこで今回は、なぜ運動しているのに痩せないのか?という疑問を、ちょっと変わった視点からお伝えしたいと思います。

 

最大の理由は目的を忘れてしまっていること

これは僕がダイエット目的で運動をしていて、一番見落としていた点なのですが、もともと痩せる為に始めた運動が、いつの間にか別の目的へと変わってしまっていたということです。

 

運動をすることが目的ではありません

ちょっと他の話題を例にしてみますね。

例えば、あなたが工事現場で勤めているとして、ある壁に穴を開けたいと思っています。

しかし、穴を開ける為のドリルを持っていません。

そこで、あなたはドリルを売っている工具店へ向かいます。

工具店には、最新モデルからベストセラーモデルまで、ズラリと商品が並んでいます。

「このドリル、かっこいいなぁ~!」

「あっちのモデルは高いから、この安いモデルを買おうかなぁ?」

と、色んなドリルをいつまでも比較、検証しています。

ただ、ちょっと待ってください。

あなたの目的は、なんだったでしょうか?

そうです、本来の目的は、ドリルを手に入れることではなく、ドリルを使ってできた穴を作ることです。

ドリルは「手段」であって、「目的」ではありません。

 

ダイエットとブログの更新は似ています

もう一つ例を挙げますね。

あなたは、通販で洋服を販売しています。

ある日、お店にもっとファンを増やそう(集客しよう)と思い、ブログを始めました。

お客さんは、最新の情報が大好きです。

ブログを利用して集客をするには、毎日更新するのが理想です。

そこで、初めのうちは毎日更新します。

しばらくすると、ネタが尽き、毎日更新するのが2日に1回、3日に1回になります。

そのうち更新するのがめんどくさくなり、ブログの内容はテキトーになり、更新回数も1週間に1回、2週間に1回になります。

「なんだよ、こんなにブログやってるのに、全然効果でないじゃないか」

もうお分かりですよね?

あなたの目的は、ブログを更新することではなく、ブログを利用してファンを作る(集客する)ことです。

ブログは「手段」であって、「目的」ではありません。

 

あなたの目的はダイエットです

ダイエット目的の運動は、ジョギング、ウォーキング、スイミングやサイクリングなど、様々な選択肢があります。

服装や道具も、本当に色々な種類があります。

そして、ダイエットを続けていると、どうしても辛く感じる時があります。

仕事が忙しかったり、体調が悪かったり。

そうすると、毎日の運動が2日に1回、1週間に1回とだんだん減ってきます。

また、運動をするとお腹が減ってくるので、当然食欲も沸いてきます。

「あれだけ運動したんだから、これくらい食べても大丈夫!」

「今週は色々と忙しいから、運動はまた来週から」

ちょっと待ってください。

あなたが運動をする目的はなんですか?

「ジョギングでいいタイムを出すことですか?」

「格好良いトレーニングウェアを着ることですか?」

「ご飯をいっぱい食べることですか?」

「無理せず運動を続けることですか?」

いいえ、違います。

あなたの目的は、運動をして痩せることです。

 

社会人サッカーをしているおじさんは、「楽しむ」為にサッカーをしています。

野球選手が練習する理由は、「試合に勝つ」為です。

どんなに運動をしたとしても、「あと2ヶ月で●●kg痩せる!」や、「痩せる事が目的だから、きちんと食事制限もしなくちゃ!」など、きちんと目的を持っておかないと、運動をしても絶対に痩せません。

体を動かす事はもちろんいいことですが、一番大切なことは「痩せたい!」という気持ちだということを忘れないでくださいね◎